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Empieza el año con una boca sana

Una incorrecta limpieza de los dientes puede ocasionar enfermedades buco-dentales.

El Doctor Fernando Autrán indica que la mayoría de los problemas buco-dentales vienen ocasionados por una incorrecta higiene oral, ya que las partículas de comida se acumulan en la superficie de los dientes y encías dando lugar a la placa bacteriana que la deteriora.

Si no se mantiene una buena higiene oral pueden aparecer alteraciones como las caries, gingivitis, periodontitis, halitosis o sensibilidad dental. Para mantener una buena salud buco-dental durante todo el año el Doctor Fernando Autrán te ofrece una serie de recomendaciones:

• rocure cepillarse los dientes después de cada comida (desayuno, almuerzo y cena). No deje pasar más de quince minutos entre el final de la comida y el cepillado.
• Elija un cepillo de dientes con cabezal de punta redondeada y pequeño para llegar fácilmente a todos los dientes. Sus filamentos han de ser suaves y de puntas redondeadas para evitar lesiones en las encías. Recomendamos que cambie de cepillo cada dos meses.
• Use dentífricos con flúor. Refuerzan la estructura del esmalte y reducen entre un 20% y 40% la posibilidad de que se formen caries.
• Cepille las piezas en grupos de dos o tres. Asegúrese de que el cepillo llegue a todas las superficies dentarias. Para ello hágalo poco a poco y siguiendo un orden: empiece por los dientes de la maxilar superior, y siga con los de la mandíbula. El tiempo calculado para realizar la limpieza de modo óptimo es de tres a cuatro minutos.
• Lávese los dientes suavemente, y siempre partiendo de la encía, para no arrastrar la suciedad hacia ella. Recuerde no hacer movimientos horizontales ni demasiado vigorosos ya que pueden dañar sus dientes y encías, y provocar hipersensibilidad dental.

• No se olvide de la limpieza de la lengua. En ella se acumulan gran cantidad de bacterias, por lo que su cuidado es necesario para mantener la salud bucal. Para limpiarla, frótela con suavidad hacia delante usando el cepillo de dientes o un limpiador lingual.
• Cuide los espacios interdentales. Si no tiene apenas espacio entre los dientes, use la seda dental. Si entre sus dientes tiene suficiente espacio (por pérdidas o por movimientos dentarios), utilice un cepillo especial llamado cepillo interproximal.
• El hilo dental es un elemento muy importante para obtener una higiene bucal adecuada. Es importante pasarlo antes del cepillado. Para dominar el uso del hilo dental se requiere de práctica y paciencia, ya que por lo general durante los primeros días de uso es común lastimarse la encía y producir sangrado. Es con la práctica cuando lograremos emplear eficientemente este auxiliar que es muy útil y previene enfermedades de las encías y caries dental.
• Mueva la seda de arriba abajo sobre la cara lateral del diente. No olvide pasar la seda sobre las caras laterales de las últimas muelas. Tras el uso de la seda, enjuáguese la boca para eliminar los restos de alimentos o de placa desprendida.

Recuerde

Malos hábitos. Es muy aconsejable dejar de fumar. El tabaco perjudica además de la salud en general, la salud oral y contribuye a empeorar las enfermedades de las encías.

Si no te cepillas los dientes. Si no se mantiene una buena higiene oral pueden aparecer alteraciones como las caries, gingivitis, periodontitis, halitosis o sensibilidad dental.