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Tratamientos antiedad. El uso de la ciencia para no envejecer

Según las estadísticas, el 95% de las personas que siguen una terapia de este tipo tiene más resistencia a las enfermedades

En España alrededor de medio millar de personas se están sometiendo a un tratamiento revolucionario: el "antiaging", una nueva medicina, incipiente en nuestro país, que pretende retrasar el reloj biológico del ser humano, según informa la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME).

Tras un minucioso examen químico y molecular -se mide incluso la cantidad de agua que circula por el organismo-, se diseña un tratamiento "a la carta". Sin sustancias experimentales, sin fármacos, sin cirugía. Sólo con aminoácidos, suplementos vitamínicos, minerales, ejercicio y dieta. Según las estadísticas, el 95% de las personas que siguen una terapia antiedad tiene más resistencia a las enfermedades...

Cómo vivir más

La Sociedad Española de Medicina Estética ofrece cinco pilares fundamentales para ayudar a las personas a vivir durante más tiempo con una mejor calidad de vida:

• Dieta. Ésta debe de ser baja en grasa y alta en carbohidratos complejos, sobre todo, verduras y frutas. Las grasas preferiblemente deben ser monoinsaturadas, como el aceite de oliva virgen, los frutos secos y el pescado azul, rico en ácidos grasos Omega 3. Desayunar todos los días. Lo ideal es hacer tres comidas principales y dos pequeños tentempiés (a media mañana y a media tarde); la cena debe ingerirse a una hora temprana, ya que el proceso de digestión se ralentiza si estamos tumbados. Consumir moderadamente alcohol o no tomarlo. Mantener el peso preferiblemente entre 5 y 10% por debajo del considerado ideal. Está demostrado que aumenta la longevidad.
• Ejercicio físico. Como mínimo debe practicarse media hora diaria y como máximo 60 minutos al día y tres veces por semana. Si se sobrepasa puede producir estrés oxidativo y originar el efecto contrario al deseado. Las personas de edad avanzada deben caminar, a un ritmo rápido, durante ese tiempo. Antes de empezar con el ejercicio en sí, se recomienda realizar un precalentamiento, así como estiramientos musculares controlados por un preparador físico. También es aconsejable el ciclismo, la natación, el tenis...
• Control del estrés. Básicamente, con relajación mental y con la práctica de ejercicio físico.
• Administración de suplementos nutricionales. No se deben ingerir nunca sin consultar al experto en medicina antiedad. Es necesario realizar una analítica previa para adaptar las dosis a cada persona.
• En casos necesarios, el reemplazo hormonal. Sobre todo, en la menopausia. Y en el hombre, durante la andropausia, normalmente a partir de los 45 años.

Recuerde

Consejos. Según la SEME, hay cinco pilares fundamentales para vivir más y mejor: La dieta, el ejercicio físico, el control del estrés, los suplementos nutricionales y el reemplazo hormonal.

Precaución. Realizar más ejercicio del adecuado puede producir estrés oxidativo y originar el efecto contrario al deseado.

Cuidar la dieta. Se trata de reforzarla mediante vitaminas, antioxidantes, minerales, oligoelementos, extractos vegetales, ácidos grasos Omega 3 y Omega 6. Básicamente, lo ideal es seguir una dieta mediterránea equilibrada, aunque incrementando el consumo de frutas y verduras.