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Cómo guardar la leche materna

24-X-07. Los médicos recuerdan que se puede conservar la leche materna en la nevera o incluso congelarla para usarla cuando se necesite

Los expertos están de acuerdo: que el bebé se alimente con leche materna es lo mejor para la madre y para el hijo. Supone ventajas para la mujer, ya que se recupera antes del parto, pierde la grasa acumulada durante el embarazo más fácilmente, se reduce el riesgo de cáncer de mama y de ovario y, además, produce bienestar emocional. En el terreno práctico diremos que siempre está lista, con los ingredientes medidos y a la temperatura adecuada y supone un menor coste económico. Por lo que se refiere al bebé, la leche materna es la única que se adapta de forma exclusiva a los requerimientos del bebé y satisface todas sus necesidades, al tiempo que le protege de infecciones y alergias desde el primer momento. Se digiere mucho mejor que otro tipo de preparados y ayuda a prevenir problemas dentales y obesidad, según informa la Consejería de Sanidad y Consumo de la Comunidad de Madrid.
 
La Organización Mundial de la Salud recomienda que durante los seis primeros meses los niños se alimenten únicamente de leche materna, sin darles otro alimento o bebida a no ser que el médico recomiende otra cosa. Los niños pueden seguir mamando hasta los dos años, cuando ya tengan establecidas las pautas de alimentación normales. Sin embargo, todos somos conscientes de que llegar simplemente a esos primeros seis meses dando únicamente el pecho puede ser algo muy difícil de conseguir. Una forma de mantener la alimentación con leche materna cuando tengamos que incorporarnos al trabajo o cuando tengamos que dejar al bebé, por distintas circunstancias, es conservar y almacenar la leche, teniendo siempre cuidado en la extracción, manipulación y conservación de la leche.

Hasta seis meses en el congelador

Si crees que este sistema te puede ser útil, puedes empezar a planificarlo en las primeras semanas tras el nacimiento, extrayendo cantidades de leche que podemos guardar, convenientemente etiquetadas en el congelador. Si cuentas con un congelador dentro de la nevera podrás conservarla dos semanas. En un congelador de tres estrellas se conserva durante tres meses y en un congelador separado de la nevera y que baje de los 18 grados bajo cero, seis meses. Puedes congelar juntas las extracciones que realices en el plazo de 24 horas. Anota en el recipiente de congelación el día y la cantidad que contiene. Puedes usar envases de plástico o vidrio o bolsas especiales para congelar leche. Es mejor que la guardes en pequeñas cantidades (60-120 gr.) para descongelar sólo la que el bebé necesita en una toma.

El mejor método para descongelarla es colocarla en el refrigerador unas 12 horas antes de utilizarla, aunque también puedes sumergir el envase en agua fría hasta que se vuelva líquida para entibiarla después en agua caliente pero sin que llegue a hervir. No pongas la leche directamente en un cazo ni uses microondas. Pregunta a tu enfermera o pediatra cual es el mejor modelo de sacaleches para poder realizar las extracciones. Recuerda, siempre, que la higiene en este proceso es muy importante y asegúrate de que los recipientes que utilices estén perfectamente limpios.

 

Recomendaciones

Recuerde. Los médicos recomiendan mantener la alimentación del bebé con leche materna todo el tiempo que nos sea posible.
Volver al trabajo. Una forma de mantener la alimentación con leche materna cuando tengamos que incorporarnos al trabajo o cuando tengamos que dejar al bebé, por distintas circunstancias, es conservar y almacenar la leche, teniendo siempre cuidado en la extracción, manipulación y conservación de la leche.