• Ir a la portada de consejos sanos

Ejercicio para mejorar la salud

30-V-07. El 80% de los madrileños no realiza ejercicio con regularidad en su tiempo libre

La Dirección General de Salud Pública y Alimentación de la Consejería de Sanidad y Consumo de la Comunidad de Madrid recuerda que la práctica de alguna actividad física diaria mejora la salud y previene enfermedades y advierte del incremento del sedentarismo en la población.

Según los datos disponibles del Sistema de Vigilancia de Factores de Riesgo asociados a Enfermedades no Transmisibles (SIVFRENT) del año 2006, el 43,25% de madrileños adultos cuentan con una actividad laboral u ocupación habitual sedentaria y el 80,35% de la población no realiza ejercicio físico moderado o intenso con regularidad en su tiempo libre (el 76,2% de los hombres y el 84,5% de las mujeres). Estas cifras de "no actividad física moderada o intensa" son más altas en grupos de mayor edad (en el grupo de 45 a 64 años el 88,3% son inactivos).

Entre los adolescentes las cifras de sedentarismo son también preocupantes en ambos sexos, pero sobre todo en las chicas. Los datos indican que el porcentaje de chicas que no realiza ningún tipo de actividad física moderada de forma regular, es prácticamente el triple que el de los chicos de la misma edad (un 14,4% frente a un 5,2%) y esta diferencia aumenta cuando comparamos la práctica de actividad o ejercicio físico vigoroso o intenso de forma regular: el porcentaje de chicas que no lo practican es casi cuatro veces mayor que el de chicos de su misma edad (un 43,2% frente a un 11,3%). Este último porcentaje se ha mantenido estable desde 1996 para los chicos pero ha sufrido un incremento porcentual del 16,5% en el caso de las chicas.

Desigualdad de género

Las cifras indican una clara desigualdad de género: ya desde la infancia las chicas realizan menos ejercicio físico que los chicos y además abandonan su práctica tempranamente, tendencia que se consolida en la etapa adulta. Las razones de esta diferencia son múltiples, pero entre todas ellas hay algunas basadas en planteamientos erróneos o sesgos de género: en muchos ambientes se sigue pensando que el ejercicio físico y el deporte son actividades preferentemente masculinas, con lo cual se promueve una mayor socialización de los chicos en torno al ejercicio físico y al deporte. Se mantienen ofertas de actividades deportivas según conceptos estereotipados del deporte (deportes masculinos y femeninos) y con una mayor oferta de los considerados masculinos, lo cual resta oportunidades a las mujeres, y en general se estimula más a los chicos que a las chicas para que practiquen algún deporte.

El sedentarismo influye en la carga mundial de enfermedad, directamente o a través de otros factores de riesgo importantes, en particular la hipertensión, la hipercolesterolemia y la obesidad y existe una estrecha relación entre la inactividad y obesidad porque la actividad física es un elemento clave en el equilibrio energético y la regulación del peso

Lo más destacado

Atención. Los expertos recuerdan que el mantenimiento de una vida físicamente activa tiene grandes beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama y de colon y diabetes tipo 2, y además favorece el tratamiento de otras dolencias, como las enfermedades osteoarticulares y  la osteoporosis.