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Atención a la preparación física en los deportes náuticos

23-V-07. Una deficiente preparación y planificación, principal causa de las lesiones traumatológicas en la práctica de los deportes de agua

Una adecuada preparación física y un correcto calentamiento minimizan la aparición de lesiones en la práctica de deportes náuticos. Así se ha puesto de relieve en el marco del VII Congreso Nacional de la Sociedad Española de Traumatología del Deporte, que se celebra en Valencia. El medallista olímpico español, José Luis Doreste, ha destacado “la deficiente preparación y previsión generalizada de la gran mayoría de españoles que realizan, de forma amateur o profesional, deportes náuticos”.

En el ámbito concreto de la vela, el regatista ha destacado que “la simple utilización de chalecos salvavidas, guantes, calzado adecuado y el conocimiento de la previsión meteorológica reducen significativamente los accidentes en el mar”. Tal y como ha añadido, “los españoles somos muy descuidados en lo que respecta al cumplimiento de medidas de seguridad básicas y no atendemos a las previsiones climáticas que, en muchos casos, pueden determinar si esta práctica deportiva es un divertimento o se convierte en un drama”. A su juicio, “no tenemos asumida la cultura del calentamiento previo a la realización de una actividad deportiva, y menos aún hacemos estiramientos posteriores”.

Deporte de vela

Aunque, en general, las lesiones que se registran durante la práctica de deportes de vela son leves (contusiones, quemaduras, rozaduras), también se pueden producir fuertes golpes que pueden llevar, en muchos casos, a la conmoción cerebral y a la caída del accidentado fuera del barco.

Aparte de cuidarse todos los detalles previos en la preparación del barco y del equipo, estas lesiones se pueden evitar con una buena preparación física, una preparación que variará dependiendo del tipo de navegación a vela que se vaya a realizar. “En la navegación con barcos de vela ligera se demanda una óptima preparación de la pared abdominal y de las extremidades inferiores; por el contrario, en crucero se requerirá atender más a la preparación de las extremidades superiores. En general, la preparación física es indispensable, aunque se haga una navegación amateur”.

Las lesiones agudas en la navegación en vela ligera y en crucero son similares, aunque suelen resultar de mayor gravedad la que se producen en crucero, dada la mayor inercia y carga de trabajo. En lo que respecta a las lesiones crónicas por sobrecarga, en ambas especialidades las lumbalgias son las lesiones más frecuentes, aunque en vela ligera sufren más las extremidades inferiores y en el crucero están más habitualmente afectadas las extremidades superiores.

Lo más destacado

Recuerde. Los expertos afirman que “la simple utilización de chalecos salvavidas, guantes, calzado adecuado y el conocimiento de la previsión meteorológica reducen significativamente los accidentes en el mar”.

Atención. Según José Luis Doreste, “los españoles tenemos muy poca cultura en la prevención de riesgos durante la realización de actividades deportivas”.