• Ir a la portada de consejos sanos

Un corazón sano en verano

26-VII-07. Los excesos dietéticos durante estos meses son una de las principales causas de ingreso hospitalario por descompensación de una cardiopatía

La Sociedad Española de Cardiología y la Fundación Española del Corazón ofrece una serie de consejos para mantener el corazón sano durante los meses de verano:

- Mantenerse hidratado para compensar la pérdida causada por el sudor. Especial cuidado deben tener los pacientes con insuficiencia cardíaca, ya que deben vigilar su peso para evitar retener líquido y que se produzca una descompensación.

- Mantener una dieta sana, rica en frutas y verduras, controlando la ingesta de sal, grasas y azúcares. Los excesos dietéticos durante estos meses son una de las principales causas de ingreso hospitalario por descompensación de una cardiopatía.

- Continuar realizando el ejercicio físico recomendado, evitando las horas de más calor y aprovechando la primera hora de la mañana y la última de la tarde.

- Continuar tomando la medicación recomendada por el cardiólogo y tratar de que el cambio de rutina y de horario (en casos de desplazamientos al extranjero) no impida que se realice correctamente.

- Viajar con el informe médico en el que se especifica el diagnóstico de la enfermedad que padece.

- A la hora de viajar, no debe permanecer mucho tiempo inmóvil. Si el viaje es en coche, los expertos recomiendan hacer paradas periódicas, sobre todo si se conduce. Para los viajes en avión o en tren es aconsejable llevar ropa cómoda y caminar para estirar las piernas periódicamente —para evitar la formación de edemas y trombosis—.

- Evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que pueden provocar alteraciones en las personas con enfermedades cardiovasculares.

- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y optar por el agua y los zumos de frutas naturales.

- Durante las horas centrales del día de 12 a 16 horas se debe evitar la exposición solar, asimismo el uso de protección solar debe convertirse en un hábito para toda la población, especialmente para las personas mayores y los niños.

 

Lo más destacado

Atención en los viajes. A la hora de viajar, no debe permanecer mucho tiempo inmóvil. Si el viaje es en coche, los expertos recomiendan hacer paradas periódicas, sobre todo si se conduce. Para los viajes en avión o en tren es aconsejable llevar ropa cómoda y caminar para estirar las piernas periódicamente —para evitar la formación de edemas y trombosis—.