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Cómo regresar a una vida normal después de un ataque al corazón

La mayoría de las personas que sufren un ataque pueden volver a trabajar y realizar actividades de todo tipo unos meses después de haber sufrido un ataque al corazón. Aunque todo depende del corazón de cada uno.

La mejor forma de empezar es lentamente. Durante los primeros días después del ataque es necesario descanso para que el corazón sane. Unos días más tarde, con el corazón listo para comenzar a moverse de nuevo, se puede empezar por hacer ejercicios de estiramiento y levantarse para caminar.

Tras este período inicial es necesario hacer un examen de ejercicio para comprobar el esfuerzo que puede hacer cada persona y poder así comenzar con un programa de rehabilitación, siempre supervisado por especialista en ejercicios, aunque con el tiempo el paciente podrá realizar el ejercicio por su cuenta.

El ejercicio es la mejor forma de fortalecer el músculo del corazón pero, además, ayuda a controlar la salud, reducir el peso, disminuir la presión en sangre y reducir el nivel de colesterol.

Los mejores ejercicios son aquellos en los que se utiliza todo el cuerpo, como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, remar o esquiar. Además, el médico puede aconsejar al paciente sobre actividades para aumentar su resistencia y flexibilidad.

Vuelta a la vida normal

La mayoría de las personas regresan a trabajar entre uno y tres meses después de haber sufrido un ataque al corazón. El tiempo de reposo dependerá de la condición del corazón de cada uno y del trabajo que deba realizar.

En cuanto al problema de practicar el sexo, probablemente se podrá regresar a la actividad sexual tres o cuatro semanas después de haber tenido un ataque al corazón, ya que esta actividad equivale a subir dos pisos de escaleras.

Sin embargo, el deporte no sirve de nada sino se deja de fumar, se cambia la alimentación para reducir el sobrepeso, el nivel de colesterol alto o el nivel de azúcar alto cuando se es diabético.

Recuerda. El ejercicio es la mejor forma de fortalecer el músculo del corazón.

Consejos. Controlar la salud, reducir el peso, disminuir la presión en sangre y disminuir el nivel de colesterol puede ayudar a fortalecer el corazón.

Regresar a la vida normal: Al trabajo entre uno y tres meses después de haber sufrido un ataque al corazón.

La actividad sexual tres o cuatro semanas después de haber tenido un ataque al corazón.

Para realizar ejercicio esperar a que el corazón esté listo para moverse de nuevo.