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La Sociedad Española de Cardiología recomienda "prudencia y moderación" en las comidas de Navidad

La práctica de ejercicio, es una "buena manera" para "aminorar" los efectos que los "atracones" puedan tener en la salud cardiovascular.

"Prudencia y moderación". Esta es la recomendación hecha por la Sociedad Española de Cardiología (SEC) con motivo de las "copiosas" comidas tradicionales que tienen lugar durante las fiestas de Navidad.

El presidente de la SEC, Luis Alonso-Pulpón, asegura que la práctica de ejercicio, es una "buena manera" para "aminorar" los efectos que los "atracones" puedan tener en la salud cardiovascular.

La sociedad en la que vivimos "está volcada a la gastronomía", algo que tiene consecuencias "más preocupantes" para las personas con factores de riesgo cardiovascular, explicó Alonso. "Aunque hay costumbres, como el puro después de las comidas, que son nocivas para todos", el experto matizó que el "verdadero" problema son "las grandes cantidades" de comida.

Menú cardiosaludable

Alonso elaboró un "menú navideño cardiosaludable" compuesto por verduras como la lombarda y pescados como el besugo o la merluza y argumentó que es "más sano" para el corazón el pavo que el cordero.

Por su parte el presidente de la Sección de Hipertensión Arterial de la SEC, Vicente Bertomeu, explicó que los alimentos menos cardiosaludables son las grasas animales y las grasas vegetales hidrogenadas. "Más que cambiar deberían mantenerse las costumbres tradicionales ya que éstas en general son más saludables que las adquiridas", concluyó el cardiólogo.

Consejos

Un menú cardiosaludable. Podría estar compuesto por verduras como la lombarda y pescados como el besugo o la merluza. Y mucho mejor el pavo que el cordero. Los alimentos menos cardiosaludables son las grasas animales y las grasas vegetales hidrogenadas.